“轻舟已过万重山。 ”这句话放在全红婵身上，现在看真是意味深长。 就在8月初，高敏作为成都世运会旗手接受采访时，直接为全红婵发声，称她因发育期带来的身体变化是再正常不过的事。
当时很多人还在质疑她发福、退赛、旅游、不训练，可高敏一句话点醒众人：谁不是从少年走向成年？ 全红婵也逃不过这个规律。
东京奥运会时，全红婵才14岁，瘦小的身材让她在跳台上像一阵风，动作干净利落，水花几乎看不见。
为了控制体型，她每天都在和身体对抗，练207C动作时曾频频摔在水面上，央视网的短视频里她说，那种疼“像很多蚂蚁在身上爬”。
巴黎奥运会后，旧伤复发，脚腕问题让她接连退出冠军赛和新加坡世锦赛，外界却只看到她晒旅游照，于是骂声四起。
高敏的表态像一盆冷水，浇醒了那些情绪化的网友
展开剩余74%作为曾经的跳水皇后，她太清楚女运动员的发育关有多难熬。 郭晶晶当年也经历过类似的阶段，她在东京奥运会后评价全红婵时说：“小师妹表现无懈可击。 ”那句话不只是夸奖，更像是一种传承的肯定。 如今回头看，郭晶晶的骄傲并非盲目，而是看到了一个年轻运动员的潜力和韧性。
就在高敏发声不到一个月，全红婵的状态明显回升。 她重新回到省队训练，社交媒体上频繁更新训练视频。 镜头里的她穿着被汗水浸透的训练服，脸上的婴儿肥褪去，线条重新变得紧实。
让人惊喜的是，她在训练间隙还带着队友跳舞，领舞时笑容灿烂，完全没有被舆论压垮的痕迹。 这种状态，和几个月前那个被质疑“放飞自我”的她判若两人。
9月7日，奥林匹克运动会官方发布了一段对全红婵的采访视频。 她穿着黑色卫衣，内搭橙色T恤，头发留长了些，看起来更像一个大学生了。 她现在确实是暨南大学的学生，从“假小子”到大姑娘，身份在变，压力也在变。
视频里她被问到最想尝试的运动项目，给出了羽毛球、篮球、乒乓球、花样滑冰四个选项，还让粉丝猜她最喜欢的昵称是“全妹”“婵宝”“小红”还是“小九”。
其实全红婵的“改头换面”不只是外形上的瘦下来，是心理上的成熟。
过去她面对镜头常常害羞低头，现在能大方回应问题，甚至主动和粉丝互动。 她的训练强度也恢复到了巅峰时期，广东省跳水队教练透露，她每天的训练时长超过6小时，核心力量和空中姿态都回到了最佳水平。 这种改变不是突然的，而是过去几个月默默坚持的结果。
网上那些说她“怕输偷懒”的声音，现在再看显得格外刺耳。
更值得关注的是，她开始展现出超越运动员身份的影响力
她的互动游戏不仅拉近了和粉丝的距离，也让更多人看到运动员私下真实的一面。 她不再是那个只会跳水的“天才少女”，而是一个有性格、有想法、有温度的年轻人。 这种转变，恰恰是体育偶像走向成熟的标志。
全红婵的故事，从来不是一帆风顺的神话，而是一个普通女孩在极端压力下的真实成长。 她会胖，会累，会受伤，也会笑。 高敏的发声让她被理解，郭晶晶的肯定让她被信任，而她自己用行动证明：低谷不是终点，而是重新出发的起点。
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